Belly Off 3, Woche 9 – Ein “geht doch” und ein Weight Watchers-Abschied

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Guten Morgen, was für ein wunderschöner Tag! Wie, Wolken? Winter? Seh ich nix von.
Ich wiege heute 63,2 kg. In Worten: Dreiundsechzig komma fucking zwei Kilogramm. Oh. mein. Gott. Und ich habe nichts, gar nichts anders gemacht als in den letzten beiden Wochen. Immer einigermaßen gesund gegessen, an ein oder 2 Tagen ein kleines bisschen mehr als nötig, oder eben ein bisschen Bier abends, viel Sport, sonst nix. Das da oben ist übrigens ein wahnsinnig toller Salat von der Salatbar in der Mensa. Warum das jetzt 2 Wochen gar nix bringt und in der nächsten fast 2kg weiß der Himmel. Wäre wohl auch zu viel verlangt, wenn ich darum bitten würde, mir das genauer zu erklären, ne?

Weitere Erfolge: Neue Laufhose gekauft, in der meine Beine unfassbar dünn aussehen. Oh Moment, die sind wirklich viel dünner geworden. Genau wie mein Gesicht, meine Taille und meine Finger (ich brauche neue Ringe, menno). Nicht dünner geworden: mein Bauch. Hm. Aber das kommt irgendwann, ganz bestimmt. Und wenn nicht, dann halt nicht. Wenn ich schön schlank bin, kann mir wenigstens keiner vorwerfen, dass ich ja auch nichts dafür tue, dass mein Bauch weniger wird.

Außerdem noch neu: Ich habe mein Weight Watchers Online-Abo gekündigt. Ich bin jetzt seit knapp einem (wieder) Jahr dabei und habe in der Zeit fast 15 kg abgenommen, war also durchaus erfolgreich. Mittlerweile habe ich aber das Gefühl, dass ich die Punkte-Werte eh einigermaßen selbst einschätzen kann, außerdem besitze ich den aktuellen Einkaufs- und Restaurantführer, könnte also auch irgendwie anders meien Punkte aufschreiben. Und ehrlich gesagt ist im Buch nachgucken, irgendwo hinkritzeln (oder in ner Notizen-App eintragen) sicher kaum weniger Aufwand als das WW-Onlinesystem. Ernsthaft. Das System ist so schlecht. Die Website ist ein absoluter Graus, bis zum Relaunch vor kurzem führte das immer zu Browserabstürzen, weil zu viele Flash-Elemente da rumhüpften. Außerdem wird der Programmmanager eigentlich im eigenen Fenster geöffnet, führt also bei mir dazu, dass irgendwann 3 Fenster da rumhängen, außer man schnappt sich den Direktlink (hallo WW, ich würde ja echt über eure Startseite reingehen und euch Klicks bescheren und so, aber jedes 2. Mal hat die ein Problemchen beim Aufrufen und wie gesagt, eigenes Fenster – geht gar nicht). Und die App ist wirklich albern, jede Gratis-Diät-App kann wesentlich mehr. Aber wie gesagt, das Online-System hat mir dabei geholfen, fast 15kg abzunehmen, es war also schon ein Erfolg.
Mir wurde am Wochenende Noom gezeigt, sieht echt gut aus, gibt’s aber bis jetzt nur für Android. Aber über die Suche nach einer iOS-App von Noom oder wie Noom bin ich auf diese Liste der 50 innovativsten Startups aus dem Bereich Gesundheit, Ernährung und Fitness gestoßen. Einige der Firmen/Apps kannte ich schon, vieles werde ich mir in den nächsten Wochen mal angucken.
Angefangen habe ich erst mal mit der ShapeUp-App. ShapeUp hat auch so ein Abo-Modell, die Basic-Funktionen der App reichen mir aber erst mal aus. Und falls ich doch mal mehr will, ist das auch deutlich billiger.
Ich werde also jetzt Kalorien zählen statt Punkte. Mal sehen, wie das so klappt. Bis jetzt gemerkt: Am WW-Modell ist das “Ich esse jeden Tag meine normalen Punkte, mache aber noch Sport, den ich dann für nen Partyabend nutzen kann” ganz praktisch. Die Apps, die ich mir bis jetzt angeguckt habe, gehen wirklich danach, dass man jeden Tag in einem bestimmten Kalorien-Bereich liegen soll. Das war gestern schon schwierig, ich war nämlich wirklich pappsatt abends, hätte aber eigentlich noch was essen müssen. Ach ja und daran, Obst und Gemüse einzutragen, muss ich mich auch noch gewöhnen. Aber ich werde weiter testen und berichten.

Oh, gestern! Ich war gestern laufen! Verrückt, oder? Vor nem Jahr oder so war ich ganze 4x in 2 Wochen laufen, dann war mir das zu doof. Aber damals wollte ich eigentlich über ein Intervalltraining meine Laufleistung steigern. Also hab ich gestern erst mal da wieder angefangen. 4min laufen, 2min gehen. Nach 24 Minuten war mir das zu langweilig und ich bin noch 26min durchgelaufen. Insgesamt 50 Minuten, 6,5 km. Ist nicht furchtbar schnell, ich weiß. Aber ich bin schon ganz überrascht, dass ich das durchgehalten hab.

Die nächste Woche wird hart, es stehen insgesamt 3 Geburtstagsfeiern an. Aber irgendwie klappt das schon und ich bin ja auch nur noch ganz knapp von meinem Belly Off-Ziel entfernt. Huii!

Zusammenfassung:
Woche 1: 69 kg – BMI 26
Woche 2: 67,9 kg – BMI 25,6
Woche 3: 66,6 kg – BMI 25,1
Woche 4: 67 kg, BMI 25,2
Woche 5: 66,2 kg – BMI 24,9
Woche 6: 64,9 kg – BMI 24,4
Woche 7: 65 kg – BMI 24,5
Woche 8: 65 kg – BMI 24,5
Woche 9: 63,2 kg – BMI 23,8

Und die anderen so?
Antje, Björn, Buckelhard, Can-RnB, Caro, Carsten & Thomas, Chliitierchnübler, Corinna, Dentaku, Dirk Olbertz, Dirk Steins, Dr. Sheldon-Harper, Fairy, Flyerzwomille, Frances Ligeia, Frau K., Gelrueb, Hermann, Hucki, Ideenkind, Ilovechaos, Jan Grewe, Julia McRed, Kaal, Kai Nehm, Klaeui, LennyUndKarl, Lomomo, Maik, Marco Stoehr, Mark Olan, Mary Malloy, Mathis, Matthias, Matze, Matzel, MC Winkel, Michelle, Mina, Mocca, Mokkaauge, Nicole, Nille, Oliver, Petra, Phil, Rachel, Rebecca, San, Sebastian, Starkilla, Stefan, Steffi, Stiller, Stijepan, Thomas, Toby, Tyler, Uli, Ulli, Volker, Vorstadtprinzessin, Wannabehealthy, Wasserstoffperoxid, Zeitzeugin

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Belly Off 3 – Noch 4 Wochen!

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Ich dachte ja, schlechter gelaunt als beim letzten Belly Off-Eintrag ginge gar nicht mehr. Geht doch, hah! Das Wetter macht mich wahnsinnig, die Waage macht mich wahnsinnig, mein Knie macht mich wahnsinnig, Essen, Sport, alles. AAAAAH!

Resultat einer Woche mit mega viel Sport, einem einzigen Abend mit ein paar Bier und sonst immer Essen vollkommen im Rahmen (keinen einzigen Punkt vom Weight Watchers-Wochenbonus angerührt, 1 von 48 Sportpunkten noch übrig gehabt): 65 kg. Kein Gramm abgenommen.

Ich hab also jetzt noch 4 Wochen, um genau 2 kg abzunehmen. Das kann ich mal fein vergessen, wenn mein Körper jetzt nicht plötzlich irgendwie durchdreht. Und überhaupt: Ich bin nicht, wirklich absolut überhaupt nicht zufrieden mit meinem Körper. Ich habe meiner Meinung nach kein bisschen am Bauch abgenommen, der sieht immer noch genau so hässlich aus wie vorher, ich WILL also unbedingt noch mehr abnehmen. Wenn ich aber weiter so wenig essen und so viel Sport machen muss, nur um mein Gewicht zu HALTEN, na dann gute Nacht.

Ach so, ja. Positiv denken, ne? Das ist bestimmt nur so ne Phase, wo der Körper sich mal kurz ausruht und danach turbomäßig wieder durchstartet.Und bei euch so?

Zusammenfassung:

Woche 1: 69 kg – BMI 26
Woche 2: 67,9 kg – BMI 25,6
Woche 3: 66,6 kg – BMI 25,1
Woche 4: 67 kg, BMI 25,2
Woche 5: 66,2 kg – BMI 24,9
Woche 6: 64,9 kg – BMI 24,4
Woche 7: 65 kg – BMI 24,5
Woche 8: 65 kg – BMI 24,5

Belly Off 3 – Eine schlecht gelaunte Woche 7.

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Neue Woche, neuer Frust. Ich hab schlechte Laune. Was verschiedenste Gründe hat und eigentlich weiß ich gar nicht so genau, warum ich schlechte Laune hab. Ich möchte nur gern irgendwas kaputthauen.
Die Waage zeigte 65 kg. Also 100g mehr als letzte Woche, was ja nicht weiter verwunderlich ist, weil das letzte Woche ja durch gewisse Umstände beeinflusst war.

Ich hab das Gefühl, mein Gesicht ist dünner geworden. Mal wieder. Mein Bauch ist noch genau so dick wie am Beginn der Challenge.

Ansonsten gibt es nicht viel zu berichten. Ich hab supermegatotal innerhalb der Punkte gegessen, viel Obst und Gemüse und hab diese spaßige Challenge begonnen. Gestern war Tag 3, danach noch ein bisschen auf dem Crosstrainer gestrampelt. Heute bin ich mit dem Rad zur Arbeit gefahren, 15km für eine Strecke. Also auch schon mal ein bisschen Sport, heute Abend dann noch das Challenge-Gedöns.

Und jetzt hoffe ich, dass die Sonne mal ganz schnell für gute Laune sorgt.

Zusammenfassung:

Woche 1: 69 kg – BMI 26
Woche 2: 67,9 kg – BMI 25,6
Woche 3: 66,6 kg – BMI 25,1
Woche 4: 67 kg, BMI 25,2
Woche 5: 66,2 kg – BMI 24,9
Woche 6: 64,9 kg – BMI 24,4
Woche 7: 65 kg – BMI 24,5

30 Day Fit/Dance Challenge

Video

Juchu, eine neue Challenge!
Ich hatte ja hier schon mal geschrieben, dass ich hier ein paar Fitness-Videos hingepinnt habe. Einige davon waren von Keaira LaShae und genau die hat gestern eine Challenge gestartet. Sie hat für 30 Tage einen Mix aus ihren Workouts zusammengestellt, für fast jeden Tag mehrere Videos, die man nachturnen soll, um fit zu werden.

Ich starte heute mit Tag 1, macht jemand mit? 😉

Belly Off 3 – Woche 6. Simsalabim!

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Simsalabim, 64,9 kg! Ich bedanke mich recht herzlich bei dem Magen-Darm-Gedöns, wäre aber eigentlich nicht nötig gewesen. Aber 64,9 ist wirklich sehr schick. Das erste Mal unter 65 seit mindestens 5 Jahren! Und nur noch 1,9 kg bis zum Belly Off-Ziel. Ich gehe also motiviert in die 2. Hälfte. 🙂

Ansosnten Urlaub mit vielen Restaurant-Besuchen (und dem Versuch, den Rest des Tages quasi nix zu essen) in der letzten Woche und einem mittelgroßen Fress-Flash am Wochenende. Ich fühle mich auch trotz des gestrigen Tages immer noch ziemlich fett und bäh.

Diese Woche also dann mal wirklich ganz viel Obst und Gemüse. Und Sport, aber frühestens ab morgen. Heute wackle ich noch zu sehr, da bleib ich lieber im Bett.
Aldi hat übrigens Bio-Woche, da gibt’s ganz viel leckeres Zeug! Die Veggie-Burger kann ich zum Beispiel sehr empfehlen, köstlich! Und ansonsten gibt’s noch jede Menge gesunden Kram. Vielleicht verlasse ich nachher mal das Bett und gehe jagen.

Nachtrag: Ich hab das in die Schule bringen mit einem Aldi-Besuch verbunden und diesen dabei halb leergekauft. Achtung: Für eine unsportliche Frau, die Magendarm-bedingt seit mehr als 24 Stunden nichts gegessen hat, ist das deutlich zu schwer. Nicht nachmachen!

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Zusammenfassung: Start: 68,6 kg – BMI 25,8
Woche 1: 69 kg – BMI 26
Woche 2: 67,9 kg – BMI 25,6
Woche 3: 66,6 kg – BMI 25,1
Woche 4: 67 kg, BMI 25,2
Woche 5: 66,2 kg – BMI 24,9
Woche 6: 64,9 kg – BMI 24,4

Links zu den anderen fleißgen Abnehmern:
Antje, Björn, Buckelhard, Can-RnB, Caro, Carsten & Thomas, Chliitierchnübler, Corinna, Dentaku, Dirk Olbertz, Dirk Steins, Dr. Sheldon-Harper, Fairy, Flyerzwomille, Frances Ligeia, Frau K., Gelrueb, Hermann, Hucki, Ideenkind, Ilovechaos, Jan Grewe, Julia McRed, Kaal, Kai Nehm, Klaeui, LennyUndKarl, Lomomo, Maik, Marco Stoehr, Mark Olan, Mary Malloy, Mathis, Matthias, Matze, Matzel, MC Winkel, Michelle, Mina, Mocca, Mokkaauge, Nicole, Nille, Oliver, Petra, Phil, Rachel, Rebecca, San, Sebastian, Starkilla, Stefan, Steffi, Stiller, Stijepan, Thomas, Toby, Tyler, Uli, Ulli, Volker, Vorstadtprinzessin, Wannabehealthy, Wasserstoffperoxid, Zeitzeugin